buđenje hormona LEPTIN

Na ovoj stranici neću ništa drugo postavljati osim mog svakodnevnog jelovnika i kako se osećam i kakvi su rezultati. 

Ono osnovno što bi mogli znati o hormonu leptin sam postavila OVDE (klik da pročitaš).

Svako jutro kada ustanem prvo popijem 500ml čaj od đumbira sa malo meda. Sigurno će nekad biti umesto čaja samo voda ali eto sada je tako. Kada budem pisala šta u toku dana unesem, neću spominjati čaj ili vodu jer to će se podrazumevati da će tako biti svaki dan. I 1/2h pre svakog obroka ću popiti veliku čašu vode ili da budem preciznija 500ml.

U jelovniku gde budu zadebljana slova pink boje tu kliknite da pročitate sastav ili recept u zavisnosti o čemu je reč.

DAN PRVI

doručak:
- 700ml zeleni kašasti sok  ZKS

ručak:

Nekako mi se pomerilo sve sa vremenom i ručak mi je ustvari bio večera jer nisam imala posle želju da jedem. Prvi dan protekao fenomenalno jer nije bilo gladi uopšte.
************************
DRUGI DAN
doručak
- 500ml zeleni kašasti sok  ZKS

ručak:
- salata  

Opet nisam stigla i da večeram jer nije bilo gladi. Svako jutro spremim ZKS

************************
TREĆI DAN
doručak
- 500ml ZKS  
- patra  

ručak:
- salata  

večera:
- salata  
************************

ČETVRTI DAN
doručak:
- 500ml ZKS  

ručak:

večera:
- salata 
************************

PETI DAN
doručak:
- 500ml ZKS  

ručak:
- salata  

večera:
- ZKS  
*************************

ŠESTI DAN
doručak:
- 500ml ZKS  

ručak:
- salata  

večera:
- salata 
*************************

SEDMI DAN
doručak:
- 500ml ZKS  

ručak:
- salata  

Doručak je bio gotov u 10h. Mislila sam da ću ručati najkasnije do 16h ali sam kasno završila sa obavezama van kuće i stigla sam da mi se ručak i večera spoje u 20h. Najviše me raduje što ja nisam osetila ni jednog trena glad. Vode sam popila sigurno 2 litra ali gladi nije bilo.

###############################################

29. oktobar 2016. 

Imala sam jednu baš dužu pauzu ne pisanja jer sam bila u nekim drugim obavezama i nisam mogla da se bavim i pisanjem bloga. Eto me od danas nazad i nastavljam da beležim moje unose namirnica, sada već za održavanje leptina budnim.

Zadnjih 10 dana spavam danju, a noću vilenim po stanu, pa sam tako i danas se probudila u podne. Popila sam 500ml čaja od đumbira i sada ću videti kada ću popiti zeleni kašasti sa proteinom od konoplje.

Shvatila sam da moram voditi evidenciju jer to je jedini način da držim samu sebe pod kontrolom jer još nisam dostigla rutinu kada moj organizam to automatski radi. Bolje da zapisujem i sebe podstičem na ispravan put, nego da mislim da ću sve to ja upamtiti, pa ne bude ništa od toga.

 Srećno meni sa mnom!!! 

**********************************************

3. novembar 2016.

Opet sam zatajila. Probudim se, dobro startujem, popijem 1/2 litre čaja. Pola sata posle toga popijem zeleni kašasti i onda mi se gubi svaki trag. Ponovo mi nešto ne da da budem u protokolu. Bitno mi je da sam prestala da imam glad ali imam još dosta tog da uradim 


2 коментара:

  1. Анониман3.11.16. 04:39

    Kakav je ovo vid ishrane? Ovo nije hrono. Kakvi makaroni? I gdje piše da se pije pola litra čaja ili vode pred obrok?

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala vam sto ste posetili moj blog. Na mom blogu se nalazi preko 10 stranica u kojima pisem o kompletnoj hrono ishrani, kompletnoj dukan ishrani, kompletnoj sirovoj ishrani, namirnicama, tekstovima o poboljsanju zdravlja i ova nova stranica na kojoj ste mi ostavili komentar je stranica o leptin dijeti. Ovde pisem o hormonu leptin koji je prisutan u nasem organizmu da bi slao informacije mozgu kada je organizam sit da bi se izbeglo bespotrebno prejedanje zbog kojeg se ljudi goje. Znaci u pitanju je dijeta za ozivljavanje hormona leptin. To je nacin ishrane kao i hrono i dukan i bilo koja druga ishrana i dijeta...

      Избриши